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赣榆各机关执行夏季作息时间 要办事的市民注意时间安排

时间:2018-07-05 12:51作者:连云港党建云点击:我要吐槽
7月2日,连云港市政府办公室发布关于调整市级机关作息时间的通知:市级机关从7月16日(星期一)至9月30日(星期日)执行夏季作息时间,具体为:上午8:30-12:00,下午3:00-6:00。各县区和企事业单位可参照执行。 夏季作息时间改了,睡个午觉吧! 夏季我们的作
  7月2日,连云港市政府办公室发布“关于调整市级机关作息时间的通知”:市级机关从7月16日(星期一)至9月30日(星期日)执行夏季作息时间,具体为:上午8:30-12:00,下午3:00-6:00。各县区和企事业单位可参照执行。
  
  夏季作息时间改了,睡个午觉吧!
  
  夏季我们的作息时间一般都会改变,增加了中午的午睡时间,夏季午睡的好处有哪些呢?
  
  午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外,有资料显示,午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。
  
  由于夏天日长夜短、天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们往往夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,人的中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。
  
  另外需注意午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床,应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。
本文来源: 微信公众平台
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